8.0 km | 03:10:02 | 23:44/km日期: 2021-08-17 09:58 - 總爬升: 315 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 23'51" / 14'57" / 18'51" / 47'19" / 36'29" / 15'06" / 19'02" / 14'24" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'51" (+09'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'56" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'50" (+04'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 47'19" (+32'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 36'29" (+22'05") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'05" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'01" (+04'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'51" | 6 / 8006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
288.08 km Asics Nimbus 20 累積 :
1294.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'51" | 00:23'51" |
2 | 14'57" | 00:38'48" |
3 | 18'51" | 00:57'39" |
4 | 47'19" | 01:44'58" |
5 | 36'29" | 02:21'27" |
6 | 15'06" | 02:36'33" |
7 | 19'02" | 02:55'35" |
8 | 14'24" | 03:09'59" |
8.0 | 08'03" | 03:10'02" |