5.5 km | 00:29:39 | 05:20/km日期: 2021-08-05 08:50 - 總爬升: 139 m - 地點: 佳北街 - 平均心率: 149 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 05'22" / 05'25" / 05'20" / 05'22" / 05'23" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'46") | 400 / 400 |
2 | | 05'04" (+00'04") | 400 / 800 |
3 | | 05'15" (+00'15") | 400 / 1200 |
4 | | 05'37" (+00'37") | 400 / 1600 |
5 | | 05'10" (+00'10") | 400 / 2000 |
6 | | 05'17" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'26" (+00'26") | 400 / 2800 |
8 | | 05'00" | 400 / 3199 |
9 | | 05'34" (+00'34") | 400 / 3599 |
10 | | 05'26" (+00'26") | 400 / 3999 |
11 | | 05'09" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 05'42" (+00'42") | 400 / 4800 |
13 | | 05'09" (+00'09") | 400 / 5200 |
14 | | 05'06" (+00'06") | 347 / 5547 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
116.37 km ASICS Tartherzeal 6 - Indigo blue 累積 :
1195.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'25" | 00:10'47" |
3 | 05'20" | 00:16'07" |
4 | 05'22" | 00:21'29" |
5 | 05'23" | 00:26'52" |
5.5 | 05'06" | 00:29'40" |