吳建興 2021/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳建興苗栗
ID 545715

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7.4 km | 00:38:49 | 11.4 km/h

日期: 2021-07-29 18:18 - 平均心率: 103 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'16"

(23'16")

12.90

5000 / 5000

2

15'33"

(38'49")

9.16 (-3.74)

2372 / 7372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 117.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	2.4 %
2	12.2	2.0 %
3	12.5	-1.6 %
4	12.3	1.5 %
5	15.7	-1.3 %
6	8.2	5.5 %
7	10.2	-3.0 %
7.4	9.5	-0.8 %

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