仁志羅 2021/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

仁志羅苗栗
ID 472127

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2.3 km | 00:17:19 | 07:41/km

日期: 2021-07-28 19:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 07'41" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

07'40"

(14'05")

07'40" (+01'15")

1000 / 2000

3

03'14"

(17'19")

12'46" (+06'21")

253 / 2253

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 194.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'41"	00:13'56"
2.3	12'45"	00:17'10"

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