11.3 km | 01:53:36 | 10:04/km日期: 2021-07-25 16:40 - 地點: 市立圖書館 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 126 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'11" / 10'20" / 09'46" / 09'57" / 10'02" / 09'49" / 09'49" / 09'38" / 10'15" / 09'53" / 10'23" / 13'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'37" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'20" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'45" (+00'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'57" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'02" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'48" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'49" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'37" | 1000 / 8000 |
9 | | 10'14" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'53" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'23" (+00'46") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'27" (+01'50") | 271 / 11271 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
最大心率為156 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 243.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'11" | 00:11'11" |
2 | 10'20" | 00:21'31" |
3 | 09'46" | 00:31'17" |
4 | 09'57" | 00:41'14" |
5 | 10'02" | 00:51'16" |
6 | 09'49" | 01:01'05" |
7 | 09'49" | 01:10'54" |
8 | 09'38" | 01:20'32" |
9 | 10'15" | 01:30'47" |
10 | 09'53" | 01:40'40" |
11 | 10'23" | 01:51'03" |
11.3 | 13'48" | 01:54'48" |