7.0 km | 01:17:13 | 10:59/km日期: 2021-07-25 05:41 - 地點: 疏洪道 - 天氣: (熱)風真透 - 平均心率: 87 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'31" / 10'46" / 10'57" / 10'45" / 10'15" / 11'19" / 11'30" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'30" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'45" (+00'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'57" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'44" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'15" | 1000 / 5000 |
6 | | 11'19" (+01'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'29" (+01'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'46" (+02'31") | 15 / 7015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
240.71 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'31" | 00:11'31" |
2 | 10'46" | 00:22'17" |
3 | 10'57" | 00:33'14" |
4 | 10'45" | 00:43'59" |
5 | 10'15" | 00:54'14" |
6 | 11'19" | 01:05'33" |
7 | 11'30" | 01:17'03" |
7.0 | 12'55" | 01:17'15" |