郭家興 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭家興高雄
ID 162150

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24.3 km | 01:44:53 | 13.9 km/h

日期: 2015-03-29 07:32 - 總爬升: 106 m - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

13.95 (-9.89)

987 / 987

2

03'36"

(07'51")

16.98 (-6.86)

1015 / 2002

3

03'25"

(11'16")

17.56 (-6.28)

998 / 3001

4

02'34"

(13'50")

23.38 (-0.46)

999 / 4000

5

02'31"

(16'21")

23.84

995 / 4995

展開計圈分析

忘了脫卡，掉進一個人高的水溝。哈哈哈！

3月累積里程 : 24.34 km

Android - asus ASUS_T00Q 上傳 | 9 years ago

PoHao, kenji 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-4.5 %
2	17.0	4.0 %
3	17.6	3.0 %
4	23.4	-3.5 %
5	23.4	3.2 %
6	23.4	-2.0 %
7	20.3	4.2 %
8	20.5	2.4 %
9	18.8	-2.3 %
10	15.2	3.4 %
11	5.9	-3.2 %
12	19.3	-1.6 %
13	5.5	4.2 %
14	21.4	-2.3 %
15	8.9	-2.5 %
16	10.4	3.0 %
17	20.9	-4.3 %
18	22.9	-1.7 %
19	21.2	1.3 %
20	14.6	-7.2 %
21	11.5	-5.8 %
22	19.3	3.7 %
23	13.2	-1.5 %
24	10.2	4.7 %
24.3	9.4	13.0 %

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