10.4 km | 00:59:13 | 05:41/km日期: 2021-07-18 15:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'28" / 04'35" / 06'20" / 04'44" / 09'16" / 03'40" / 05'41" / 05'23" / 07'46" / 04'34" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" (+00'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+02'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'42" (+00'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'05" (+16'21") | 334 / 4334 |
6 | | 03'47" (+00'03") | 1000 / 5334 |
7 | | 03'44" | 1000 / 6334 |
8 | | 04'53" (+01'09") | 99 / 6433 |
9 | | 06'13" (+02'29") | 1000 / 7433 |
10 | | 07'21" (+03'37") | 1000 / 8433 |
11 | | 05'26" (+01'42") | 1000 / 9433 |
12 | | 04'31" (+00'47") | 967 / 10400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
226.50 km NIKE Zoom Fly 3 累積 :
1912.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'35" | 00:10'03" |
3 | 06'20" | 00:16'23" |
4 | 04'44" | 00:21'07" |
5 | 09'16" | 00:30'23" |
6 | 03'40" | 00:34'03" |
7 | 05'41" | 00:39'44" |
8 | 05'23" | 00:45'07" |
9 | 07'46" | 00:52'53" |
10 | 04'34" | 00:57'27" |
10.4 | 04'29" | 00:59'15" |