Mice Tw 2021/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mice Tw 基隆
ID 491330

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27.7 km | 00:54:52 | 30.3 km/h

日期: 2021-07-09 19:00 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 117 - 踏頻: 80 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(12)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 937.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	30.8	-1.1 %
2	36.4	1.8 %
3	32.4	1.0 %
4	41.4	-0.9 %
5	36.4	3.0 %
6	13.9	6.2 %
7	48.0	-3.9 %
8	50.7	-2.6 %
9	26.7	3.8 %
10	23.5	3.6 %
11	46.8	-4.9 %
12	34.3	3.4 %
13	35.3	-2.3 %
14	21.2	3.6 %
15	20.7	3.8 %
16	23.1	-7.0 %
17	70.6	-3.7 %
18	52.2	-2.9 %
19	37.5	-2.2 %
20	27.5	2.6 %
21	33.3	2.2 %
22	45.0	-3.9 %
23	64.3	-5.9 %
24	62.1	-4.6 %
25	26.1	4.0 %
26	20.7	3.8 %
27	13.1	7.1 %
27.7	36.8	-4.2 %

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