Chee Yong Ong 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chee Yong Ong 基隆
ID 545030

< 上一篇

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:34 | 06:34/km | 第1半馬

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	02:18:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'13")

00:29'13"

01:00'23"

10 km

(01:00'23")

00:31'10" (+01'57")

15 km

(01:33'17")

00:32'54" (+03'41")

01:08'06" (+07'43")

20 km

(02:08'29")

00:35'12" (+05'59")

Finish

(02:18:34)

日期: 2021-06-19 19:22 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

賽後評分: 體力不佳，希望下次會更好
給 2 星

6月累積里程 : 42.19 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'57"	00:11'37"
3	05'49"	00:17'26"
4	05'54"	00:23'20"
5	05'53"	00:29'13"
6	05'48"	00:35'01"
7	05'52"	00:40'53"
8	05'52"	00:46'45"
9	06'51"	00:53'36"
10	06'47"	01:00'23"
11	06'15"	01:06'38"
12	06'11"	01:12'49"
13	06'18"	01:19'07"
14	07'33"	01:26'40"
15	06'37"	01:33'17"
16	06'30"	01:39'47"
17	08'40"	01:48'27"
18	06'29"	01:54'56"
19	06'23"	02:01'19"
20	07'10"	02:08'29"
21	06'22"	02:14'51"
21.1	30'47"	02:18'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km