張義似 2021/06/19 訓練日誌

張義似南投
ID 413809

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張義似

半馬 | 01:59:26 | 05:39/km | 第17半馬

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	01:59:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+03'51")

00:59'37" (+02'16")

10 km

(00:59'37")

00:27'54" (+00'02")

15 km

(01:27'29")

00:27'52"

00:57'21"

20 km

(01:56'58")

00:29'29" (+01'37")

Finish

(01:59:26)

日期: 2021-06-19 17:19 - 總爬升: 674 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 1363 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'59")

1000 / 1000

06'05"

(12'22")

06'05" (+00'48")

1000 / 2000

06'02"

(18'24")

06'02" (+00'45")

1000 / 3000

06'01"

(24'25")

06'01" (+00'44")

1000 / 4000

05'55"

(30'20")

05'55" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 191.89 km

on 輕量雲Cloud 累積 : 2073.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

, Longman Hsu 和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

張義似排血液中的酒精含量

2021-06-19 20:34 ·

1 個人推

Tony Chang 師公~你到底是喝幾組~阿B啊！

2021-06-19 21:33 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'05"	00:12'21"
3	06'02"	00:18'23"
4	07'25"	00:25'48"
5	05'55"	00:31'43"
6	05'54"	00:37'37"
7	05'45"	00:43'22"
8	05'34"	00:48'56"
9	05'24"	00:54'20"
10	05'17"	00:59'37"
11	05'18"	01:04'55"
12	06'00"	01:10'55"
13	05'24"	01:16'19"
14	05'32"	01:21'51"
15	05'38"	01:27'29"
16	05'29"	01:32'58"
17	05'23"	01:38'21"
18	07'02"	01:45'23"
19	05'52"	01:51'15"
20	05'43"	01:56'58"
21	05'26"	02:02'24"
21.1	07'58"	02:03'12"