黃倩儀 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃倩儀基隆
ID 367025

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2.5 km | 00:31:34 | 12:24/km

日期: 2021-05-12 06:43 - 平均心率: 100 - 踏頻: 67 - 卡路里: 119 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'23"

(13'23")

4.48 (-1.98)

1000 / 1000

2

13'17"

(26'41")

4.52 (-1.95)

1000 / 2000

3

04'41"

(31'22")

6.46

503 / 2503

4

00'12"

(31'34")

12.37

41 / 2545

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'00"	00:13'00"
2	13'17"	00:26'17"
2.5	08'57"	00:31'10"

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