fen 2021/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

fen 新北市
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21.4 km | 01:10:51 | 18.1 km/h

日期: 2021-06-15 18:29 - 平均心率: 126 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'18"

(16'18")

18.46 (-0.19)

5000 / 5000

2

16'38"

(32'56")

18.09 (-0.56)

5000 / 10000

3

16'35"

(49'32")

18.09 (-0.56)

5000 / 15000

4

16'06"

(01:05'39")

18.65

5000 / 20000

5

05'11"

(01:10'51")

15.86 (-2.79)

1373 / 21373

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林老師, 李百信和其他 4 人說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快🤗

2021-06-15 21:34 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.0 %
2	18.9	-0.6 %
3	20.0	-0.2 %
4	18.1	-0.2 %
5	18.0	-0.2 %
6	17.9	-0.2 %
7	16.0	1.0 %
8	17.1	-0.6 %
9	21.1	-0.6 %
10	18.8	-0.2 %
11	19.5	-0.3 %
12	19.4	-0.1 %
13	19.6	1.0 %
14	21.3	1.0 %
15	13.2	-2.6 %
16	16.5	1.0 %
17	19.1	-0.5 %
18	20.5	-0.1 %
19	19.4	1.3 %
20	18.1	-0.2 %
21	16.9	-0.6 %
21.4	13.6	1.0 %

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