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何明鍾(瘋之谷)
花蓮
ID 438233
73 位追隨者
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何明鍾(瘋之谷)
00:17:30
日期:
2021-06-14 13:31
-
地點:
自家
-
平均心率:
97
-
卡路里:
135 Cal
-
平均步頻:
158
練一下核心與肌力。 1.橋式30下。 2.棒式30秒兩次。 3.滾輪50下。 4.拍合跳40下。 5.兩腳抬腿各40下。 6.墊腳40下。
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
TestRunner
,
Hight Hsu
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 8 則留言
金賀菈
午安喲何兄運動愉快^~^
祝端午佳節快樂🤗~~
粽有幸福和甜蜜&身體健如意❣️
2021-06-14 13:54 ·
2
個人推
何明鍾(瘋之谷)
金哥賀菈,下午好,端午佳節愉快歐
2021-06-14 14:30 ·
廖俊雄
明鍾端午節快樂
2021-06-14 17:55 ·
1
個人推
塗孟儒
明鍾哥端午佳節愉快
2021-06-14 19:52 ·
1
個人推
何明鍾(瘋之谷)
孟儒,端午佳節愉快,晚上好
2021-06-14 19:59 ·
李百信
明鐘晚安運動舒暢好眠喔~
2021-06-14 21:32 ·
1
個人推
何明鍾(瘋之谷)
百信哥,晚安
2021-06-14 21:47 ·
季妹妹(跑後山)
哥~~端午佳節練練愉快唷😬
2021-06-14 22:42 ·
1
個人推
美好
明鍾晩安 謝謝你溫馨叮嚀 沁會加油滴😁
2021-06-15 00:07 ·
1
個人推
何明鍾(瘋之谷)
沁妤,呵呵,不客氣,早安
2021-06-15 07:12 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
0.0
1221'12"
00:17'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
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00:43:27
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07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:38:21
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0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:35:17
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05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
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00:47:54
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05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:53
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06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
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00:29:06
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08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:14
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06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
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01:41:43
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06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
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01:26:51
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06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
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00:23:32
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04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:49:15
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04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:54:18
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:06
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05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
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02:10:47
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09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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01:47:53
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16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:52:04
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
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00:38:57
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
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00:17:17
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:57:23
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05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:55:02
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05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:51
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05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
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01:36:24
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07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
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04:44:00
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23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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02:19:14
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13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
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02:07:08
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07:03/km
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