David Chen 2021/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Chen 台北市
ID 557500

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半馬 | 02:02:54 | 05:49/km | 第7半馬

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	02:02:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'34")

00:29'34" (+00'53")

00:58'15" (+00'31")

10 km

(00:58'15")

00:28'41"

15 km

(01:27'03")

00:28'48" (+00'07")

00:57'44"

20 km

(01:55'59")

00:28'56" (+00'15")

Finish

(02:02:54)

日期: 2021-06-12 16:03 - 地點: 客廳繞圈跑 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'04")

05'59" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'57"

(18'02")

05'57" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'46")

05'43" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'33")

05'47" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 頭很暈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 353.17 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1928.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

旭輝鍾, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'59"	00:12'05"
3	05'58"	00:18'03"
4	05'43"	00:23'46"
5	05'48"	00:29'34"
6	05'55"	00:35'29"
7	05'37"	00:41'06"
8	05'44"	00:46'50"
9	05'42"	00:52'32"
10	05'43"	00:58'15"
11	05'44"	01:03'59"
12	05'43"	01:09'42"
13	05'48"	01:15'30"
14	05'47"	01:21'17"
15	05'46"	01:27'03"
16	05'51"	01:32'54"
17	05'45"	01:38'39"
18	05'43"	01:44'22"
19	05'51"	01:50'13"
20	05'46"	01:55'59"
21	05'44"	02:01'43"
21.2	05'39"	02:02'54"

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