8.4 km | 04:17:03 | 30:34/km日期: 2021-05-12 09:51 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 27'39" / 23'03" / 31'09" / 36'21" / 27'51" / 49'52" / 19'43" / 28'00" / 32'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'20" (+08'56") | 1609 / 1609 |
2 | | 26'43" (+08'19") | 1609 / 3218 |
3 | | 32'21" (+13'57") | 1609 / 4828 |
4 | | 41'15" (+22'51") | 1609 / 6437 |
5 | | 18'24" | 597 / 7034 |
6 | | 29'36" (+11'12") | 1371 / 8405 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 43.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'39" | 00:27'39" |
2 | 23'03" | 00:50'42" |
3 | 31'09" | 01:21'51" |
4 | 36'21" | 01:58'12" |
5 | 27'51" | 02:26'03" |
6 | 49'52" | 03:15'55" |
7 | 19'43" | 03:35'38" |
8 | 28'00" | 04:03'38" |
8.4 | 32'30" | 04:16'49" |