liao 2015/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

liao 屏東
ID 628

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45.0 km | 06:33:55 | 08:45/km | 第3馬

2015南橫超級馬拉松

官方成績
日期	2015-03-07
成績	06:33:55
總名次	265 / 522
分組名次	- / -
平均速度	08:45/km

官方證書

liao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28" (+02'10")

01:22'41"

10 km

(01:22'41")

00:41'13" (+01'55")

15 km

(02:03'17")

00:40'36" (+01'18")

01:24'26" (+01'45")

20 km

(02:47'07")

00:43'50" (+04'32")

25 km

(03:33'36")

00:46'29" (+07'11")

01:25'47" (+03'06")

30 km

(04:12'54")

00:39'18"

35 km

(04:53'37")

00:40'43" (+01'25")

01:30'55" (+08'14")

40 km

(05:43'49")

00:50'12" (+10'54")

45 km

(06:30'37")

00:46'48" (+07'30")

00:00'00"

Finish

(06:33:55)

日期: 2015-03-07 10:03 - 總爬升: 884 m - 卡路里: 2794 Cal

賽前宣言: 第一次的超級馬拉松

3月累積里程 : 78.85 km

NEWBALANCE 610 V2 累積 : 1157.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Randy K, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

王同安恭喜完賽～

2015-03-08 07:21 ·

liao 感謝大家

2015-03-08 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'15"	00:16'22"
3	08'51"	00:25'13"
4	07'36"	00:32'49"
5	08'39"	00:41'28"
6	07'50"	00:49'18"
7	07'35"	00:56'53"
8	08'46"	01:05'39"
9	08'03"	01:13'42"
10	08'59"	01:22'41"
11	08'05"	01:30'46"
12	06'19"	01:37'05"
13	08'09"	01:45'14"
14	09'15"	01:54'29"
15	08'48"	02:03'17"
16	08'53"	02:12'10"
17	08'20"	02:20'30"
18	07'59"	02:28'29"
19	09'45"	02:38'14"
20	08'53"	02:47'07"
21	07'18"	02:54'25"
22	06'56"	03:01'21"
23	14'35"	03:15'56"
24	08'37"	03:24'33"
25	09'03"	03:33'36"
26	07'53"	03:41'29"
27	07'29"	03:48'58"
28	08'31"	03:57'29"
29	09'41"	04:07'10"
30	05'44"	04:12'54"
31	07'52"	04:20'46"
32	09'34"	04:30'20"
33	08'11"	04:38'31"
34	06'38"	04:45'09"
35	08'28"	04:53'37"
36	10'58"	05:04'35"
37	10'06"	05:14'41"
38	10'12"	05:24'53"
39	09'33"	05:34'26"
40	09'23"	05:43'49"
41	09'51"	05:53'40"
42	09'01"	06:02'41"
43	09'10"	06:11'51"
44	09'33"	06:21'24"
45	09'13"	06:30'37"
45.5	09'45"	06:35'09"

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