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阿明
高雄
ID 2715
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阿明
15.3 km
|
01:01:24
|
14.9 km/h
日期:
2013-04-23 20:57
-
地點:
河堤公園
-
天氣:
涼爽
-
卡路里:
407 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'52"
(04'52")
12.46 (-5.73)
1010 / 1010
2
07'09"
(12'01")
8.49 (-9.69)
1011 / 2021
3
04'45"
(16'46")
12.68 (-5.51)
1000 / 3022
4
03'32"
(20'18")
16.98 (-1.20)
997 / 4019
5
03'24"
(23'42")
17.82 (-0.36)
1007 / 5027
展開計圈分析
6
03'22"
(27'04")
18.18
1018 / 6046
7
03'25"
(30'29")
17.65 (-0.53)
1001 / 7048
8
03'21"
(33'50")
18.09 (-0.09)
1009 / 8057
9
03'21"
(37'11")
18.00 (-0.18)
1002 / 9060
10
03'52"
(41'03")
15.52 (-2.66)
999 / 10059
11
03'42"
(44'45")
16.59 (-1.59)
1018 / 11078
12
04'39"
(49'24")
13.09 (-5.09)
1011 / 12089
13
03'27"
(52'51")
17.48 (-0.71)
1002 / 13091
14
03'46"
(56'37")
16.22 (-1.97)
1017 / 14109
15
04'05"
(01:00'42")
14.63 (-3.55)
994 / 15104
鐵腿中...，首次騎著兒子GIANT的腳踏車，還真不習慣，坐墊硬又高,把手又向前傾，折煞了老人家，現在才真佩服那些百公里長征的鐵人們!
4月累積里程 :
112.41 km
XT 上傳
| 10 years ago
國書
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ahia
和其他
17
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里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.3
-13.8 %
2
8.5
-8.2 %
3
12.6
-3.4 %
4
16.8
-0.5 %
5
17.7
-0.7 %
6
18.1
1.8 %
7
17.5
-0.9 %
8
18.2
2.2 %
9
18.2
-0.4 %
10
15.5
4.0 %
11
16.4
-1.0 %
12
13.0
-1.7 %
13
17.2
2.2 %
14
17.6
-1.5 %
15
14.1
-3.2 %
15.3
13.8
-5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 阿sam的 訓練日誌 : "阿山大哥,一早跑那麼快的速度"
林淦鈿（淦哥）
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10.1 km
|
01:01:49
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06:08/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "恭喜分三玩賽"
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:25:30
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04:54/km
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6.1 km
|
00:29:53
|
04:52/km
台中阿森
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33.9 km
|
01:28:24
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23.0 km/h
Vanessa Fan Fan
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17:46/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
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07:00/km
randallkwo
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00:33:46
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06:44/km
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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11.2 km
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04:48/km
Inna Chang
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10.0 km
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00:58:27
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05:50/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "很棒的速度。"
林淦鈿（淦哥）
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5.3 km
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00:31:20
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05:56/km
台中阿森
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10.1 km
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00:49:47
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04:54/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
00:57:43
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06:22/km
Inna Chang
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0.0 km
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00:38:40
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0.0 km/h
鄭穗霓
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5.3 km
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00:41:48
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07:55/km
鄭穗霓
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00:05:43
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Inna Chang
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5.0 km
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00:32:02
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林淦鈿（淦哥）
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4.2 km
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林淦鈿（淦哥）
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06:25/km
鄭穗霓
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台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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