Stephen Chang 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Chang 台北市
ID 422500

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2.2 km | 00:13:53 | 06:10/km

日期: 2021-05-12 10:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 107 Cal - 總步數: 2464 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 05'28" / 06'05" / 09'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.85 km

NB FuelCell TC 累積 : 1149.5 km

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	06'05"	00:11'33"
2.3	09'11"	00:13'53"

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