馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 全部商品
  • MW幣優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 門市資訊
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    阿明 高雄
    ID 2715
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿明
    13.2 km | 00:53:10 | 14.9 km/h
    日期: 2013-04-22 19:51 - 地點: 河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 99 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'23"  (09'23")
    		6.39 (-11.88)998 / 998
    2
    03'48"  (13'11")
    		16.29 (-1.98)1027 / 2025
    3
    03'23"  (16'34")
    		17.73 (-0.54)997 / 3023
    4
    03'32"  (20'06")
    		17.22 (-1.05)1013 / 4037
    5
    03'24"  (23'30")
    		17.73 (-0.54)1001 / 5038
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (27'00")
    		17.39 (-0.88)1009 / 6048
    7
    03'18"  (30'18")
    		18.271000 / 7048
    8
    03'28"  (33'46")
    		17.48 (-0.80)1007 / 8056
    9
    03'17"  (37'03")
    		18.27997 / 9054
    10
    03'51"  (40'54")
    		15.86 (-2.42)1013 / 10067
    11
    03'34"  (44'28")
    		16.98 (-1.29)1009 / 11076
    12
    03'42"  (48'10")
    		16.29 (-1.98)1001 / 12078
    13
    04'24"  (52'34")
    		13.79 (-4.48)1009 / 13087

    年紀大了，昨天一趟阿公店山路的半馬，今天鐵腿了!心想為能下半年半馬能跑進200，非得好好利用這段無賽事的5-6個月空檔，多鍛鍊一下肌耐力，就好好利用住家旁二個市政府的公用自行車站，變化一下訓練方式，還蠻新鮮的，雖無專業的裝備，就當是初入門吧!一步一步來!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區5307~645065~79%
    2:M馬拉松配速區6450~726679~89%
    3:T乳酸耐力區7266~751189~92%
    4:A無氧耐力區7511~796092~97.5%
    5:I最大耗氧區7960~816597.5~100%
    最大心率為8165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 112.41 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    劉順來, Skyler 和其他 15 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    jad2813 哇勒~~好快喔~~
    2013-04-22 21:01 ·
     1 個人推
    卓志峰 3... 3... 3... 3分速啦... eric哥, 快來看神 XD
    2013-04-22 21:05 ·
     2 個人推
    阿明 大家眼鏡可能要換了!
    2013-04-22 21:10 ·
     1 個人推
    賴契宏 峰哥果然嘴巴有夠濺，，，，，談，要懂得敬老尊賢，ㄚ明哥我來跟你請安，還是我最乖(有沒有獎品，，)
    2013-04-23 11:27 ·
     1 個人推
    阿明 不能怪峰哥啦!要怪老人家打字動作較慢,上傳運動紀錄時,還在打字且還沒更改運動型態,大家就迫不及待回應那神人級的紀錄了!笑笑就好! 倒是期待契宏與峰哥的初馬到來!(鋒哥會說,躺著又中槍了!無妨啦!又不是第一次中槍喔!)
    2013-04-23 12:12 ·
     1 個人推
    eric234 我可以的，絕對可以，而且不用換眼鏡…我開車可以3分速喔！
    2013-04-23 12:15 ·
     1 個人推
    卓志峰 哈 滿身彈孔, 習慣就好 XD
    2013-04-23 13:13 ·
     2 個人推
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    16.427.0 %
    216.4-1.5 %
    317.72.0 %
    417.1-1.3 %
    517.61.2 %
    617.1-1.5 %
    718.4-2.0 %
    818.42.2 %
    917.53.2 %
    1015.71.3 %
    1117.02.4 %
    1216.6-2.0 %
    1314.02.4 %
    13.211.53.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 阿sam的 訓練日誌 : "阿山大哥,一早跑那麼快的速度"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:49 | 06:08/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "恭喜分三玩賽"
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:25:30 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:29:53 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    33.9 km | 01:28:24 | 23.0 km/h
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:54:48 | 17:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:01 | 07:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:46 | 06:44/km
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "晚安"
    台中阿森 上傳了新日誌
    11.2 km | 00:53:39 | 04:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:58:27 | 05:50/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "很棒的速度。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:31:20 | 05:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:57:43 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:38:40 | 0.0 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:41:48 | 07:55/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:43 | 05:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:02 | 06:21/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:27 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:24:21 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:24:15 | 05:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:30 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:08 | 06:33/km
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "晚安"
    台中阿森 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:17:37 | 22.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:25 | 04:58/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:23:06 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:05 | 06:23/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :