林冠廷 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

林冠廷台中
ID 535408

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3.0 km | 00:14:22 | 04:47/km

日期: 2021-05-13 21:27 - 平均心率: 136 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'53" / 04'56" / 2325'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 14.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

倬倬說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3.0	04'38"	00:14'28"

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