Lanlan Liu 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lanlan Liu 基隆
ID 563719

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2.9 km | 00:49:44 | 16:52/km

日期: 2021-05-13 18:43 - 平均心率: 108 - 踏頻: 51 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'24"

(14'24")

4.17

1000 / 1000

2

15'31"

(29'55")

3.87 (-0.30)

1000 / 2000

3

19'49"

(49'44")

2.87 (-1.30)

948 / 2948

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

旭輝鍾和 a-shin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'18"	00:14'18"
2	15'31"	00:29'49"
2.9	16'10"	00:45'09"

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