FuLin Alex 2021/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

FuLin Alex 台北市
ID 304111

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19.2 km | 00:47:30 | 24.2 km/h

日期: 2021-05-13 06:55 - 總爬升: 246 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'16"

(14'16")

21.05 (-71.26)

5000 / 5000

2

03'15"

(17'31")

92.31

5000 / 10000

3

07'27"

(24'59")

40.45 (-51.86)

5000 / 15000

4

22'31"

(47'30")

11.21 (-81.09)

4202 / 19202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 168.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 2 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 FuLin Alex 超讚的🚴騎車訓練！
天氣炎熱☀️要多補充水份唷👍

2021-05-13 10:47 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-0.1 %
2	21.7	1.0 %
3	9.3	-0.2 %
4	52.9	1.3 %
5	76.6	-0.6 %
6	92.3	1.0 %
7	87.8	1.0 %
8	90.0	-0.2 %
9	92.3	-0.2 %
10	100.0	1.6 %
11	70.6	1.6 %
12	87.8	1.4 %
13	10.1	30.4 %
14	3600.0	0.0 %
15	3600.0	1.0 %
16	18.9	3.0 %
17	5.8	3.2 %
18	40.9	-0.6 %
19	12.5	-1.0 %
19.2	4.5	-1.5 %

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