Mori 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mori 基隆
ID 2729

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11.3 km | 07:12:21 | 38:21/km

日期: 2021-05-12 09:38 - 總爬升: 294 m - 平均心率: 101 - 踏頻: 57 - 卡路里: 1909 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(25)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'55"	00:30'55"
2	27'38"	00:58'33"
3	50'48"	01:49'21"
4	47'48"	02:37'09"
5	45'33"	03:22'42"
6	35'07"	03:57'49"
7	23'31"	04:21'20"
8	33'52"	04:55'12"
9	33'29"	05:28'41"
10	52'51"	06:21'32"
11	34'35"	06:56'07"
11.3	33'09"	07:05'11"

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