呂志鵬 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂志鵬基隆
ID 555608

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5.1 km | 00:19:25 | 15.7 km/h

日期: 2021-05-12 12:59 - 平均心率: 118 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 5.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-1.2 %
2	16.9	3.3 %
3	18.4	-0.6 %
4	17.8	2.5 %
5	16.4	-0.7 %
5.1	7.7	1.0 %

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