CJ 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

CJ 新竹
ID 510375

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CJ

3.9 km | 00:19:05 | 12.2 km/h

日期: 2021-05-12 07:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.21 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 倬倬和其他 1 人說推

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看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	-4.1 %
2	27.1	1.2 %
3	11.2	3.2 %
3.9	9.1	3.3 %

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