icemal 2021/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

icemal 新北市
ID 263250

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7.0 km | 00:22:28 | 18.7 km/h

日期: 2021-05-12 08:11 - 平均心率: 127 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

18.65

5000 / 5000

2

06'18"

(22'28")

19.25

2018 / 7018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 1 人說推

·

Carlos / 卡洛斯到處跑 icemal 騎車愉快👍

2021-05-12 08:47 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	2.0 %
2	15.0	-3.1 %
3	20.2	-2.3 %
4	14.4	3.2 %
5	20.8	5.0 %
6	14.0	4.2 %
7	19.6	-3.7 %
7.0	8.3	-2.0 %

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