居邦健 2013/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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13.5 km | 01:11:59 | 05:19/km

國家地理頻道-世界地球日路跑

官方成績
日期	2013-04-20
成績	01:11:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

官方證書

居邦健

日期: 2013-04-20 16:01 - 平均心率: 158 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

賽前宣言: go

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.09 km

XT 上傳 | 9 years ago

kelly lee, 張峯源和其他 6 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'10"	00:11'39"
3	06'04"	00:17'43"
4	05'53"	00:23'36"
5	06'24"	00:30'00"
6	06'18"	00:36'18"
7	05'15"	00:41'33"
8	05'27"	00:47'00"
9	05'26"	00:52'26"
10	05'26"	00:57'52"
11	05'18"	01:03'10"
12	05'20"	01:08'30"
12.7	05'16"	01:11'59"

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