溫著正 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

溫著正屏東
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14.3 km | 00:29:04 | 29.5 km/h

日期: 2021-05-11 21:01 - 平均心率: 120 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'18"

(10'18")

29.27 (-0.48)

5000 / 5000

2

10'08"

(20'27")

29.75

5000 / 10000

3

08'37"

(29'04")

30.00

4305 / 14305

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 658.57 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-0.5 %
2	29.0	1.6 %
3	29.3	3.0 %
4	29.3	-0.6 %
5	30.3	-0.8 %
6	28.6	1.0 %
7	34.0	1.0 %
8	22.8	1.8 %
9	29.5	2.0 %
10	37.1	-1.2 %
11	34.0	-1.2 %
12	35.6	1.0 %
13	23.8	-0.2 %
14	20.8	-0.2 %
14.3	22.4	1.0 %

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