KUAN 2021/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

KUAN 台北市
ID 451198

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9.4 km | 00:35:23 | 15.9 km/h

日期: 2021-05-11 18:21 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'56"

(16'56")

17.73

5000 / 5000

2

18'26"

(35'23")

14.23 (-3.50)

4360 / 9360

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 317.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.4	-6.4 %
2	18.2	-2.5 %
3	20.5	-1.5 %
4	18.7	2.0 %
5	18.0	2.5 %
6	16.6	2.7 %
7	15.3	-3.0 %
8	15.4	4.0 %
9	10.7	6.0 %
9.4	15.5	6.0 %

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