rickming 2021/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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0.5 km | 00:04:00 | 07:57/km

日期: 2021-05-10 22:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'24"

(00'24")

04'12" (+00'17")

97 / 97

2

00'47"

(01'11")

15'56" (+12'01")

49 / 147

3

00'23"

(01'35")

03'55"

98 / 245

4

00'50"

(02'25")

17'56" (+14'01")

46 / 292

5

00'22"

(02'47")

04'39" (+00'44")

79 / 372

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.81 km

Hoka One One Clifton 7 累積 : 2424.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

于維蓁, 倬倬和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'56"	00:04'00"

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