Sean YH 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sean YH 新竹
ID 272138

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39.1 km | 02:29:38 | 15.7 km/h

日期: 2021-04-25 07:41 - 總爬升: 642 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1127 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'35"

(17'35")

17.06 (-13.71)

5000 / 5000

2

20'29"

(38'05")

14.69 (-16.08)

5000 / 10000

3

30'41"

(01:08'46")

9.78 (-20.99)

5000 / 15000

4

37'13"

(01:45'59")

8.07 (-22.70)

5000 / 20000

5

11'47"

(01:57'46")

25.53 (-5.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.69 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	2.4 %
2	18.1	2.5 %
3	28.6	2.0 %
4	18.0	1.5 %
5	13.0	2.4 %
6	13.5	2.3 %
7	16.1	3.2 %
8	16.2	2.0 %
9	15.2	2.0 %
10	6.2	2.9 %
11	13.7	3.1 %
12	11.8	5.2 %
13	6.5	6.6 %
14	7.3	6.4 %
15	8.6	6.1 %
16	5.1	3.9 %
17	9.8	3.1 %
18	8.8	4.3 %
19	6.3	7.5 %
20	6.5	6.5 %
21	5.2	-7.3 %
22	30.0	-7.6 %
23	27.5	-5.4 %
24	35.3	-4.2 %
25	38.3	-4.1 %
26	37.5	-7.9 %
27	27.1	-4.2 %
28	31.0	-4.1 %
29	31.6	-5.5 %
30	28.1	-1.7 %
31	31.0	-2.3 %
32	32.1	-1.6 %
33	25.0	-2.7 %
34	20.8	-4.3 %
35	32.7	-3.4 %
36	33.3	-2.2 %
37	24.5	-1.1 %
38	20.6	-2.3 %
39	21.6	-1.9 %
39.1	6.9	-2.0 %

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