燕子 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

燕子高雄
ID 479343

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:33:15 | 07:15/km | 第3半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	02:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'26")

00:34'26"

01:09'39"

10 km

(01:09'39")

00:35'13" (+00'47")

15 km

(01:46'53")

00:37'14" (+02'48")

01:15'39" (+06'00")

20 km

(02:25'18")

00:38'25" (+03'59")

Finish

(02:33:15)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 165 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'22")

06'42" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'08")

06'45" (+00'06")

1000 / 3000

4

07'27"

(27'35")

07'27" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'49"

(34'24")

06'49" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 😗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 凡萱和其他 32 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳良恭喜完賽、再來一場！🤩🤩🤩

2021-04-28 17:57 ·

1 個人推

凡萱恭喜完賽

2021-04-29 19:21 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'43"	00:13'23"
3	06'45"	00:20'08"
4	07'27"	00:27'35"
5	06'51"	00:34'26"
6	06'52"	00:41'18"
7	07'27"	00:48'45"
8	07'09"	00:55'54"
9	06'48"	01:02'42"
10	06'57"	01:09'39"
11	06'56"	01:16'35"
12	07'31"	01:24'06"
13	08'03"	01:32'09"
14	07'25"	01:39'34"
15	07'19"	01:46'53"
16	08'11"	01:55'04"
17	07'47"	02:02'51"
18	07'39"	02:10'30"
19	07'55"	02:18'25"
20	06'53"	02:25'18"
21	07'14"	02:32'32"
21.1	06'48"	02:33'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km