陳威豪 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳威豪台南
ID 491068

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恭喜破PB

半馬 | 01:48:15 | 05:07/km | 第3半馬

嘉南大米倉-2021臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:48:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'57")

00:25'57" (+00'43")

00:52'05" (+01'07")

10 km

(00:52'05")

00:26'08" (+00'54")

15 km

(01:17'19")

00:25'14"

00:50'58"

20 km

(01:43'03")

00:25'44" (+00'30")

Finish

(01:48:15)

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 178 - 卡路里: 1468 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'27")

05'13" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'40")

05'12" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'09"

(20'49")

05'09" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'56")

05'06" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 69.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳文昌, 吳惠萍和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

侯青弦恭喜🎊威豪，半馬破2，進步好快，👍

2021-04-25 23:08 ·

1 個人推

陳威豪持續進行！

2021-04-25 23:20 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'13"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
4	05'10"	00:20'50"
5	05'07"	00:25'57"
6	05'15"	00:31'12"
7	05'22"	00:36'34"
8	05'15"	00:41'49"
9	05'14"	00:47'03"
10	05'02"	00:52'05"
11	04'59"	00:57'04"
12	05'06"	01:02'10"
13	04'57"	01:07'07"
14	05'04"	01:12'11"
15	05'08"	01:17'19"
16	05'10"	01:22'29"
17	05'05"	01:27'34"
18	05'09"	01:32'43"
19	05'05"	01:37'48"
20	05'15"	01:43'03"
21	04'53"	01:47'56"
21.0	06'47"	01:48'16"

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