邱昶樺 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.0 km | 00:40:29 | 13:28/km

日期: 2021-04-17 14:06 - 平均心率: 105 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 4500 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'18"

(13'18")

4.52 (-0.82)

1000 / 1000

115 / 65

2

15'49"

(29'07")

3.80 (-1.54)

1000 / 2001

100 / 63

3

11'16"

(40'23")

5.33

1001 / 3002

120 / 73

4

00'06"

(40'29")

1.02 (-4.31)

1 / 3004

160 / 10

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

王裕政, 謝文傑和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	15'48"	00:28'49"
3	10'56"	00:39'45"
3.0	166'40"	00:40'29"

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