16.8 km | 01:30:56 | 05:24/km日期: 2013-04-18 16:38 - 地點: 豐收-->大林--台一線南下-->民雄-->豐收 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 65 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%
Pace: 04'55" / 05'21" / 05'15" / 05'23" / 05'31" / 05'25" / 05'23" / 05'33" / 05'51" / 05'35" / 05'25" / 05'27" / 05'40" / 05'29" / 05'39" / 05'12" / 04'47" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
138.88 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 05'21" | 00:10'16" |
3 | 05'15" | 00:15'31" |
4 | 05'23" | 00:20'54" |
5 | 05'31" | 00:26'25" |
6 | 05'25" | 00:31'50" |
7 | 05'23" | 00:37'13" |
8 | 05'33" | 00:42'46" |
9 | 05'51" | 00:48'37" |
10 | 05'35" | 00:54'12" |
11 | 05'25" | 00:59'37" |
12 | 05'27" | 01:05'04" |
13 | 05'40" | 01:10'44" |
14 | 05'29" | 01:16'13" |
15 | 05'39" | 01:21'52" |
16 | 05'12" | 01:27'04" |
16.8 | 04'46" | 01:30'56" |