第十四馬
話說上週櫻花馬跑完後,隔天雙腿大鐵腿
一直想說我又不是第一次跑馬
為何會鐵的這麼嚴重?
難道是深大和圓仔的速度讓我吃不消?
沒想到隔天(星期二)就得了腸胃型感冒
這下擔心星期天的渣打馬是否該棄賽了
好在之前的多運動為身體打下基礎
休了一天後,星期四就完全康復
但台北又濕又冷直到星期五才恢復跑
體力完全流失,喘不過氣
只好硬著頭皮上陣
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在會場和北坡團友打個招呼後
就往起跑線前進,我和老婆喜歡排在前面
所以就一直往前走
開跑後自己先犯了一個錯誤(跟太急
後來一直降速前進,半馬以1:57坐收
進入後半程
到了24K後,發現體力完全流失
補了BCAA也不見好轉
而且天氣冷,河濱總有一向是超級逆風
雖沒下雨,但鞋子已濕
腳底總是冷冰冰且有點麻痺感
知道會越跑越辛苦了
果不其然,32K時左大腿後側發生抽筋現象
立即在旁邊做拉筋按摩一下
還好很快地就消除,立馬補了顆鹽糖
可是已經跑不太起來了
維持著6~7分速慢跑
36K後換右腳同一位置抽筋
而且還更嚴重,就只好越跑越慢
甚至慢慢走的往終點前進
最慘的在進入終點前約200M
雙腳同時抽筋,差點跌坐在地上
剎時間只能定住不動
完全不知該如何是好?
不管了,用力敲了幾下
待不痛時小跑往終點線邁進
結果以4:18完賽
好慘
不過,超棒的老婆半馬以分8上凸台,而且第一次拿到獎金,恭喜,棒棒~~~~!!
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真的,這是我第一次跑馬抽筋
而且還如此嚴重
真的是因為感冒還是練不夠?
第一次連週馬,讓我感覺好累
彷彿上週櫻花馬的疲勞未消
又要提起精神上馬場
心理信心還沒建立起來
所以下次還是不要嘗試比較妥