ICQ 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

ICQ 桃園
ID 9993

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43.5 km | 04:19:42 | 05:58/km | 第6馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	04:19:42
總名次	83 / 1056
分組名次	24 / 372
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'33")

00:23'33"

00:51'54"

10 km

(00:51'54")

00:28'21" (+04'48")

15 km

(01:17'23")

00:25'29" (+01'56")

00:56'56" (+05'02")

20 km

(01:48'50")

00:31'27" (+07'54")

25 km

(02:21'53")

00:33'03" (+09'30")

01:01'05" (+09'11")

30 km

(02:49'55")

00:28'02" (+04'29")

35 km

(03:22'10")

00:32'15" (+08'42")

01:03'53" (+11'59")

40 km

(03:53'48")

00:31'38" (+08'05")

Finish

(04:19:42)

日期: 2015-02-07 08:11 - 總爬升: 768 m - 卡路里: 2388 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

基本訓練

賽前宣言: 丹大林道，慢跑欣賞

2月累積里程 : 197.26 km

Mizuno Ekiden Spirit 累積 : 1333.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, Desprado 和其他 7 人說推

·

陳信安恭喜完賽。

2015-02-07 18:40 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'09"	00:09'05"
3	04'40"	00:13'45"
4	04'49"	00:18'34"
5	04'59"	00:23'33"
6	06'08"	00:29'41"
7	05'00"	00:34'41"
8	06'31"	00:41'12"
9	06'13"	00:47'25"
10	04'29"	00:51'54"
11	05'05"	00:56'59"
12	05'08"	01:02'07"
13	04'44"	01:06'51"
14	05'21"	01:12'12"
15	05'11"	01:17'23"
16	05'04"	01:22'27"
17	05'46"	01:28'13"
18	06'46"	01:34'59"
19	06'25"	01:41'24"
20	07'26"	01:48'50"
21	05'31"	01:54'21"
22	05'02"	01:59'23"
23	06'39"	02:06'02"
24	09'17"	02:15'19"
25	06'34"	02:21'53"
26	05'40"	02:27'33"
27	05'16"	02:32'49"
28	05'26"	02:38'15"
29	05'47"	02:44'02"
30	05'53"	02:49'55"
31	06'09"	02:56'04"
32	09'01"	03:05'05"
33	06'47"	03:11'52"
34	05'21"	03:17'13"
35	04'57"	03:22'10"
36	05'41"	03:27'51"
37	07'18"	03:35'09"
38	08'08"	03:43'17"
39	05'28"	03:48'45"
40	05'03"	03:53'48"
41	05'07"	03:58'55"
42	05'50"	04:04'45"
43	05'08"	04:09'53"
44	05'37"	04:15'30"
44.2	05'53"	04:16'37"

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朋友動態

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