10.4 km | 01:03:51 | 06:09/km日期: 2015-01-28 19:19 - 地點: 實中操場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 88 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%
Pace: 06'50" / 06'36" / 06'20" / 06'01" / 05'49" / 05'47" / 05'46" / 05'54" / 05'35" / 06'27" / 07'38" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
326.63 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
3000.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'36" | 00:13'26" |
3 | 06'20" | 00:19'46" |
4 | 06'01" | 00:25'47" |
5 | 05'49" | 00:31'36" |
6 | 05'47" | 00:37'23" |
7 | 05'46" | 00:43'09" |
8 | 05'54" | 00:49'03" |
9 | 05'35" | 00:54'38" |
10 | 06'27" | 01:01'05" |
10.4 | 07'38" | 01:03'51" |