tw 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

tw 基隆
ID 550056

< 上一篇

下一篇 >

tw

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:28:10 | 07:01/km | 第1半馬

三鶯馬拉松公益路跑賽

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:28:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+00'13")

00:55'49"

10 km

(00:55'49")

00:27'48"

15 km

(01:26'42")

00:30'53" (+03'05")

01:07'49" (+12'00")

20 km

(02:03'38")

00:36'56" (+09'08")

Finish

(02:28:10)

日期: 2021-03-28 06:30 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)

基本訓練

賽後評分: 補給超少
給 3 星

3月累積里程 : 115.91 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'12"	00:12'03"
3	05'21"	00:17'24"
4	05'28"	00:22'52"
5	05'09"	00:28'01"
6	05'29"	00:33'30"
7	05'27"	00:38'57"
8	05'32"	00:44'29"
9	05'32"	00:50'01"
10	05'48"	00:55'49"
11	05'58"	01:01'47"
12	05'57"	01:07'44"
13	06'07"	01:13'51"
14	06'21"	01:20'12"
15	06'30"	01:26'42"
16	06'51"	01:33'33"
17	07'24"	01:40'57"
18	06'52"	01:47'49"
19	07'20"	01:55'09"
20	08'29"	02:03'38"
21	08'40"	02:12'18"
22	07'52"	02:20'10"
22.9	09'03"	02:28'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:59:37 | 05:19/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:20 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:26 | 06:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:12:19 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km