朱國宏 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱國宏台中
ID 391245

103 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 01:42:41 | 04:40/km | 第15半馬

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:42:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'16")

00:22'16"

00:44'52"

10 km

(00:44'52")

00:22'36" (+00'20")

15 km

(01:08'34")

00:23'42" (+01'26")

00:47'15" (+02'23")

20 km

(01:32'07")

00:23'33" (+01'17")

Finish

(01:42:41)

日期: 2021-03-28 06:10 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

比前年進步

賽後評分: 辦的很熱鬧，算是用心的賽事
給 5 星

3月累積里程 : 118.88 km

Strava 上傳 | 1 year ago

羅世豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 14 人說推

·

Mike Tsai 午安～
恭喜高速半馬完賽

2021-03-28 13:13 ·

1 個人推

王瑞銘恭喜超半馬高速完賽👍👍👍

2021-03-28 13:53 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'20"	00:09'03"
3	04'37"	00:13'40"
4	04'18"	00:17'58"
5	04'18"	00:22'16"
6	04'18"	00:26'34"
7	04'27"	00:31'01"
8	04'28"	00:35'29"
9	04'52"	00:40'21"
10	04'31"	00:44'52"
11	04'38"	00:49'30"
12	04'36"	00:54'06"
13	04'29"	00:58'35"
14	05'13"	01:03'48"
15	04'46"	01:08'34"
16	04'30"	01:13'04"
17	04'43"	01:17'47"
18	04'49"	01:22'36"
19	04'44"	01:27'20"
20	04'47"	01:32'07"
21	04'35"	01:36'42"
22	04'34"	01:41'16"
22.3	04'17"	01:42'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:09 | 07:53/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:39 | 05:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:24 | 05:34/km

台中阿森回應了黃順吉的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了 Mike 的訓練日誌 : "訓練愉快我現在只能慢慢跑"

台中阿森回應了宋布里奇的訓練日誌 : "ㄗㄠ"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.6 km | 00:34:19 | 06:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:04 | 05:32/km

台中阿森回應了阿銘的訓練日誌 : "午安訓練愉快"

台中阿森回應了林柏宇的訓練日誌 : "好快"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "早"

台中阿森回應了黃肇璟的訓練日誌 : "早安"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:21 | 05:47/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:14:45 | 33:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:39:07 | 0.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:46:26 | 07:30/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:14 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.0 km | 01:42:45 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:58:59 | 06:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 01:20:16 | 19:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:47 | 05:31/km

台中阿森回應了莊玉麟的訓練日誌 : "早安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:49 | 05:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:33:01 | 0.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

6.7 km | 00:39:13 | 05:51/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.0 km | 01:07:24 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:40:02 | 21:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌
0.0 km | 01:06:36 | 0.0 km/h