彭元廷 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

彭元廷台中
ID 406559

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10.0 km | 01:21:08 | 08:06/km

2021 神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:21:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:06/km

日期: 2021-03-28 06:19 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 162

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'16"

(02'16")

05'40"

400 / 400

2

02'22"

(04'38")

05'54" (+00'14")

400 / 800

3

02'24"

(07'02")

06'00" (+00'20")

400 / 1200

4

02'25"

(09'27")

06'03" (+00'23")

400 / 1600

5

02'30"

(11'58")

06'15" (+00'35")

400 / 2000

展開計圈分析

台中

彭元廷

·

累死了

賽前宣言: 一起fight

賽後評分: 補給站太少
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 10.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾, Yang Min Wei 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'03"	00:11'58"
3	06'38"	00:18'36"
4	07'19"	00:25'55"
5	07'44"	00:33'39"
6	08'57"	00:42'36"
7	09'27"	00:52'03"
8	08'35"	01:00'38"
9	08'40"	01:09'18"
10	08'28"	01:17'46"
10.4	07'46"	01:21'12"

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