林耀濱 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

林耀濱台中
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29.0 km | 03:46:03 | 07:47/km | 第8半馬

2015 titan日月潭櫻舞飛揚環湖路跑

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:46:03
總名次	2062 / 4436
分組名次	147 / 232
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'43")

00:37'43" (+01'42")

01:13'44"

10 km

(01:13'44")

00:36'01"

15 km

(01:56'13")

00:42'29" (+06'28")

01:19'57" (+06'13")

20 km

(02:33'41")

00:37'28" (+01'27")

25 km

(03:10'50")

00:37'09" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(03:46:03)

日期: 2015-01-25 06:29 - 總爬升: 663 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 3694 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 93%

台中

林耀濱

·

台中

林耀濱

·

賽前宣言: 好緊張終於要突破自己了 29K完賽吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.14 km

XT 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 黑輪和其他 9 人說推

·

羅士凱 Sky Lo 勇於挑戰完成夢想恭喜兄弟完賽

2015-01-25 17:18 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	06'56"	00:16'28"
3	06'41"	00:23'09"
4	06'38"	00:29'47"
5	07'56"	00:37'43"
6	06'50"	00:44'33"
7	07'47"	00:52'20"
8	08'08"	01:00'28"
9	06'38"	01:07'06"
10	06'38"	01:13'44"
11	07'06"	01:20'50"
12	08'43"	01:29'33"
13	08'49"	01:38'22"
14	06'27"	01:44'49"
15	11'24"	01:56'13"
16	07'51"	02:04'04"
17	08'03"	02:12'07"
18	06'07"	02:18'14"
19	08'09"	02:26'23"
20	07'18"	02:33'41"
21	07'20"	02:41'01"
22	07'14"	02:48'15"
23	09'28"	02:57'43"
24	06'05"	03:03'48"
25	07'02"	03:10'50"
26	08'26"	03:19'16"
27	09'01"	03:28'17"
28	08'37"	03:36'54"
29	09'06"	03:46'00"
29.3	09'49"	03:48'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"