羅凱元 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱元基隆
ID 524995

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2.9 km | 02:35:12 | 52:42/km

日期: 2021-03-14 00:48 - 平均心率: 106 - 卡路里: 854 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 90'55" / 37'00" / 27'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:31'08"

(01:31'08")

01:31'08" (+54'08")

1000 / 1000

2

37'00"

(02:08'09")

37'00"

1000 / 2000

3

27'03"

(02:35'12")

28'37"

945 / 2945

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 204.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	90'55"	01:30'55"
2	37'00"	02:07'55"
2.9	27'07"	02:33'33"

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