小刀 2021/03/07 訓練日誌

小刀桃園
ID 494443

9 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

小刀

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:54:35 | 06:58/km | 第1馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	04:54:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39" (+00'22")

01:00'56"

10 km

(01:00'56")

00:30'17"

15 km

(01:31'31")

00:30'35" (+00'18")

01:01'52" (+00'56")

20 km

(02:02'48")

00:31'17" (+01'00")

25 km

(02:37'01")

00:34'13" (+03'56")

01:15'10" (+14'14")

30 km

(03:17'58")

00:40'57" (+10'40")

35 km

(03:53'58")

00:36'00" (+05'43")

01:12'11" (+11'15")

40 km

(04:30'09")

00:36'11" (+05'54")

Finish

(04:54:35)

日期: 2021-03-07 06:00 - 總爬升: 509 m - 卡路里: 3396 Cal - 平均步頻: 178

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'46")

1000 / 1000

05'58"

(12'31")

05'58" (+00'12")

1000 / 2000

06'07"

(18'38")

06'07" (+00'21")

1000 / 3000

05'56"

(24'35")

05'56" (+00'10")

1000 / 4000

06'03"

(30'39")

06'03" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

小刀

留言

桃園

小刀

留言

桃園

小刀

留言

初馬完賽🐎腳沒感覺了😅😂🤣

賽後評分: 好
給 5 星

3月累積里程 : 137.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Judy , 陳致豪和其他 10 人說推

留言

觀看另 6 則留言

呂小豪以前上成功嶺最常聽到一句話『從成功嶺走向成功之路』……老人才聽過🤣

2021-03-13 06:44 ·

1 個人推

Judy 恭喜小刀全馬高速完賽!太讚啦

2021-03-13 10:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'59"	00:12'31"
3	06'08"	00:18'39"
4	05'56"	00:24'35"
5	06'04"	00:30'39"
6	06'07"	00:36'46"
7	06'03"	00:42'49"
8	06'03"	00:48'52"
9	06'04"	00:54'56"
10	06'00"	01:00'56"
11	05'52"	01:06'48"
12	06'11"	01:12'59"
13	06'03"	01:19'02"
14	06'34"	01:25'36"
15	05'55"	01:31'31"
16	06'01"	01:37'32"
17	06'07"	01:43'39"
18	06'15"	01:49'54"
19	06'39"	01:56'33"
20	06'15"	02:02'48"
21	06'44"	02:09'32"
22	06'42"	02:16'14"
23	06'51"	02:23'05"
24	07'25"	02:30'30"
25	06'31"	02:37'01"
26	06'26"	02:43'27"
27	06'24"	02:49'51"
28	10'22"	03:00'13"
29	08'10"	03:08'23"
30	09'35"	03:17'58"
31	08'48"	03:26'46"
32	07'09"	03:33'55"
33	06'59"	03:40'54"
34	05'47"	03:46'41"
35	07'17"	03:53'58"
36	07'36"	04:01'34"
37	06'34"	04:08'08"
38	07'30"	04:15'38"
39	06'53"	04:22'31"
40	07'38"	04:30'09"
41	07'13"	04:37'22"
42	06'51"	04:44'13"
42.9	09'04"	04:52'21"