澎湖海賊王永吉 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

4.2 km | 00:44:10 | 10:31/km

日期: 2021-02-20 20:01 - 平均心率: 106 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 11'10" / 10'28" / 09'43" / 10'03" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Hsing Kuo, 闲云野鹤和其他 11 人說推

·

靜樺午安假日愉快

2021-02-21 14:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	10'28"	00:21'38"
3	09'43"	00:31'21"
4	10'03"	00:41'24"
4.2	14'06"	00:44'10"

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