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10.0 km | 01:38:53 | 09:53/km
日期: 2015-01-11 07:06 - 總爬升: 473 m - 地點: 三峽-中園國小、鳶山、鳶尾山、五十分山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%
· 留言 · 留言 · 留言 · 留言 · 留言 被太太放鴿子了,一早說不想去跑山,叫不起床~~ 賽前宣言: 50K高山越野前的越野練習~ 賽後評分: 賽道有兩三個下坡的前方沒有阻擋又是轉彎應該做一些安全的防護或提醒,要不然會有衝過頭墜落的危險.
既然已經每人都有矽膠杯應該測底執行使用矽膠杯不要再用免洗杯,發了矽膠杯又用免洗杯等於是做了二次環害.
越野的賽的賽道原來就比較有侷限,應在活動手冊及賽前宣導速度較慢或聊天賞景的跑友禮讓競速的跑友,這樣大家才能跑得比較安全. 給 4 星
1月累積里程 : 216.61 km MIZUNO WAVE ULTIMA 4 累積 : 2632.8 km Garmin 上傳 | 9 years ago · 留言
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