25.0 km | 02:07:25 | 05:06/km日期: 2021-02-06 07:39 - 地點: 貓空-國手之道 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1236 Cal - 平均步頻: 195
Pace: 05'25" / 05'07" / 05'16" / 05'09" / 05'28" / 05'04" / 05'18" / 05'13" / 05'00" / 05'26" / 05'06" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 05'16" / 05'02" / 05'00" / 04'56" / 04'54" / 05'16" / 04'49" / 04'47" / 05'01" / 05'18" / 04'33" /
貓空-國手之道 初體驗
原本是30K的漸速跑, 跑到後來體力不支, 以25K作收.
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
294.02 km MIZUNO WAVE DUEL NEO (藍) 累積 :
1547.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'07" | 00:10'32" |
3 | 05'16" | 00:15'48" |
4 | 05'09" | 00:20'57" |
5 | 05'28" | 00:26'25" |
6 | 05'04" | 00:31'29" |
7 | 05'18" | 00:36'47" |
8 | 05'13" | 00:42'00" |
9 | 05'00" | 00:47'00" |
10 | 05'26" | 00:52'26" |
11 | 05'06" | 00:57'32" |
12 | 05'05" | 01:02'37" |
13 | 05'02" | 01:07'39" |
14 | 05'00" | 01:12'39" |
15 | 05'16" | 01:17'55" |
16 | 05'02" | 01:22'57" |
17 | 05'00" | 01:27'57" |
18 | 04'56" | 01:32'53" |
19 | 04'54" | 01:37'47" |
20 | 05'16" | 01:43'03" |
21 | 04'49" | 01:47'52" |
22 | 04'47" | 01:52'39" |
23 | 05'01" | 01:57'40" |
24 | 05'18" | 02:02'58" |
25.0 | 04'32" | 02:07'25" |