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洪鯤翔
屏東
ID 6098
213 位追隨者
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洪鯤翔
全馬
|
04:27:56
|
06:20/km
|
第34馬
【好想有個家】公益路跑
官方成績
日期
2015-01-04
成績
04:27:56
總名次
582 / 1706
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'02")
00:26'02" (+00'57")
00:51'07"
10 km
(00:51'07")
00:25'05"
15 km
(01:19'59")
00:28'52" (+03'47")
00:56'13" (+05'06")
20 km
(01:47'20")
00:27'21" (+02'16")
25 km
(02:18'41")
00:31'21" (+06'16")
01:05'13" (+14'06")
30 km
(02:52'33")
00:33'52" (+08'47")
35 km
(03:28'53")
00:36'20" (+11'15")
01:14'15" (+23'08")
40 km
(04:06'48")
00:37'55" (+12'50")
Finish
(04:27:56)
日期:
2015-01-04 06:30
-
總爬升:
271 m
-
平均心率:
42
-
卡路里:
3609 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'29"
(05'29")
05'32" (+00'41")
990 / 990
2
05'10"
(10'39")
05'03" (+00'12")
1020 / 2010
3
05'10"
(15'49")
05'08" (+00'17")
1003 / 3014
4
05'25"
(21'14")
05'20" (+00'29")
1013 / 4027
5
04'57"
(26'11")
04'54" (+00'03")
1008 / 5035
展開計圈分析
6
05'00"
(31'11")
04'57" (+00'06")
1007 / 6043
7
04'58"
(36'09")
04'55" (+00'04")
1006 / 7050
8
05'01"
(41'10")
04'57" (+00'06")
1012 / 8062
9
04'53"
(46'03")
04'51"
1004 / 9067
10
05'33"
(51'36")
05'28" (+00'37")
1013 / 10080
11
06'17"
(57'53")
06'15" (+01'24")
1004 / 11084
12
05'07"
(01:03'00")
05'03" (+00'12")
1011 / 12096
13
05'48"
(01:08'48")
05'47" (+00'56")
1000 / 13097
14
05'56"
(01:14'44")
05'51" (+01'00")
1013 / 14111
15
05'55"
(01:20'39")
05'54" (+01'03")
1001 / 15112
16
05'48"
(01:26'27")
05'41" (+00'50")
1019 / 16132
17
05'43"
(01:32'10")
05'40" (+00'49")
1008 / 17141
18
05'21"
(01:37'31")
05'19" (+00'28")
1005 / 18146
19
05'19"
(01:42'50")
05'18" (+00'27")
1002 / 19149
20
05'24"
(01:48'14")
05'15" (+00'24")
1026 / 20175
21
05'27"
(01:53'41")
05'24" (+00'33")
1007 / 21183
22
06'09"
(01:59'50")
06'09" (+01'18")
998 / 22181
23
07'58"
(02:07'48")
07'52" (+03'01")
1011 / 23192
24
06'22"
(02:14'10")
06'22" (+01'31")
999 / 24192
25
05'43"
(02:19'53")
05'38" (+00'47")
1014 / 25207
26
06'14"
(02:26'07")
06'11" (+01'20")
1006 / 26213
27
06'58"
(02:33'05")
06'54" (+02'03")
1007 / 27220
28
07'34"
(02:40'39")
07'28" (+02'37")
1012 / 28233
29
07'13"
(02:47'52")
07'08" (+02'17")
1011 / 29244
30
06'23"
(02:54'15")
06'20" (+01'29")
1007 / 30251
31
07'52"
(03:02'07")
07'43" (+02'52")
1017 / 31269
32
06'45"
(03:08'52")
06'40" (+01'49")
1012 / 32281
33
06'48"
(03:15'40")
06'47" (+01'56")
1001 / 33282
34
07'32"
(03:23'12")
07'25" (+02'34")
1015 / 34297
35
07'57"
(03:31'09")
07'53" (+03'02")
1007 / 35305
36
07'35"
(03:38'44")
07'29" (+02'38")
1012 / 36317
37
08'17"
(03:47'01")
08'11" (+03'20")
1012 / 37329
38
07'58"
(03:54'59")
07'57" (+03'06")
1001 / 38331
39
07'09"
(04:02'08")
07'06" (+02'15")
1006 / 39337
40
06'56"
(04:09'04")
06'51" (+02'00")
1010 / 40348
41
07'43"
(04:16'47")
07'37" (+02'46")
1011 / 41359
42
05'06"
(04:21'53")
06'52" (+02'01")
741 / 42101
賽前宣言:
0.0
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
184.24 km
XT 上傳
| 9 years ago
榛
,
曾子齊
和其他
18
人說推
·
留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽!
2015-01-07 10:14 ·
阮思兆
恭喜順利完賽~
2015-01-07 18:55 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'35"
00:05'35"
2
05'02"
00:10'37"
3
05'08"
00:15'45"
4
05'21"
00:21'06"
5
04'56"
00:26'02"
6
04'57"
00:30'59"
7
04'57"
00:35'56"
8
04'57"
00:40'53"
9
04'51"
00:45'44"
10
05'23"
00:51'07"
11
06'22"
00:57'29"
12
04'50"
01:02'19"
13
05'51"
01:08'10"
14
05'54"
01:14'04"
15
05'55"
01:19'59"
16
05'42"
01:25'41"
17
05'42"
01:31'23"
18
05'22"
01:36'45"
19
05'17"
01:42'02"
20
05'18"
01:47'20"
21
05'19"
01:52'39"
22
06'07"
01:58'46"
23
07'19"
02:06'05"
24
07'05"
02:13'10"
25
05'31"
02:18'41"
26
06'08"
02:24'49"
27
06'43"
02:31'32"
28
07'17"
02:38'49"
29
07'41"
02:46'30"
30
06'03"
02:52'33"
31
06'45"
02:59'18"
32
07'32"
03:06'50"
33
06'54"
03:13'44"
34
07'16"
03:21'00"
35
07'53"
03:28'53"
36
07'29"
03:36'22"
37
08'17"
03:44'39"
38
07'47"
03:52'26"
39
07'22"
03:59'48"
40
07'00"
04:06'48"
41
07'03"
04:13'51"
42
06'53"
04:20'44"
41.7
-4'-25"
04:21'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
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