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    居邦健 桃園
    ID 7899
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    居邦健 
    半馬 | 02:16:34 | 06:28/km | 第4半馬
    2013葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績02:16:34
    總名次548 / 1543
    分組名次182 / 478
    平均速度06:28/km
    官方證書
    居邦健

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'30")
    00:35'30" (+05'39")01:08'00" (+07'33")
    10 km(01:08'00")
    00:32'30" (+02'39")
    15 km(01:38'36")
    00:30'36" (+00'45")01:00'27"
    20 km(02:08'27")
    00:29'51"
    Finish(02:16:34)

    日期: 2013-04-07 06:03 - 總爬升: 421 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%
    桃園
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    2013葫蘆墩半程馬拉松
    YA…今天是不下雨的陰天…感謝老天爺
    昨天下午就到台中了…這次到了致琮家來做客…住了一晚…
    說好要在早上4點起床…可是我大概2點半就醒了…
    還吵到致琮…以為遭到小偷入侵了…
    5點多和之前管部的同仁會和…這次加入了許多的新手…
    有彥鈞…森理…源芳…而且這次也都有拿到滿意的成績…
    在開跑前…就設定這一場要輕鬆跑…每一站都要停下來…
    看到那麼豐富的補給品…不給它光顧一下實在是太對不起自己了…
    我和致琮、諝程三人一起跑…開速約7分速…
    三個人真的是從頭一路吃到底…笑到底…
    有時候我還加速衝到他們的前面…幫他們拍好幾張照…
    或是有時看到不錯看的女生時…三個人都變得特別地有活力…
    只是這次沒有拍到很多漂亮女生的照…
    由於這次的路線在上次來台中時就試跑過了…所以並不是那麼的陌生…
    這次的路線也蠻硬的…上坡很多…下坡很衝…
    而且補給品真的超豐富的說…
    除了基本的礦泉水、運動飲料…
    還有西瓜、小蕃茄、香腸、豆干、鶉鵝蛋、柳丁、檸檬、巧克力、香蕉、魯味…
    最最最最最特別的是…台灣啤酒…沒想到在網路上看到的傳說居然成真了…
    我們三人大概都喝了快一罐吧…
    在大概約18公里處…諝程有點小小的抽筋…致琮還當場示範了WALL SIT的動作…
    每當遇到照相處時…三人都會比出不同的手勢…真的很感謝這些工作人員們…
    最後約5公里…當我們驚覺有可能破致琮的PB時…刻意的加快了速度…
    雖然最後還是沒有破PB…但最重要的是…大家都玩得很開心…
    在完賽後…一邊吃東西、恢復體力、一邊等待其他人回來…
    恭禧彥鈞…森理…源芳…等3人完成初半馬…順利在時限內回來…
    而且致琮還帶著大家一起做拉筋的動作…讓大家在往後的日子可以恢復地更快
    下一場還有這麼多朋友一起跑的是…6/1台灣平潭馬拉松…大家一起快地地跑哦…

    賽前宣言: keep running
    賽後評分: 路線很有挑戰性…補給超豐富:基本的礦泉水、運動飲料… 還有西瓜、小蕃茄、香腸、豆干、鶉鵝蛋、柳丁、檸檬、巧克力、香蕉、魯味… 最最最最最特別的是…台灣啤酒…沒想到在網路上看到的傳說居然成真了…不用停紅燈(山區那來的紅燈…) 只不過在最後發放成績時…還有改善的空間… 大家一起加油吧…
    給 5 星
    4月累積里程 : 253.09 km MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 134.4 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    良川🇹🇼, OAblack 和其他 18 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'59"00:14'13"
    306'41"00:20'54"
    407'05"00:27'59"
    507'31"00:35'30"
    607'35"00:43'05"
    706'11"00:49'16"
    805'23"00:54'39"
    906'54"01:01'33"
    1006'27"01:08'00"
    1108'29"01:16'29"
    1204'30"01:20'59"
    1305'34"01:26'33"
    1406'52"01:33'25"
    1505'11"01:38'36"
    1607'18"01:45'54"
    1705'18"01:51'12"
    1805'32"01:56'44"
    1905'21"02:02'05"
    2006'22"02:08'27"
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